KETAHUI CARA DETOKSIFIKASI ALAMI UNTUK TUBUH

Tentu anda sudah tidak asing lagi bukan dengan detoksifikasi? Ya,detoksifikasi adalah suatu proses untuk mengeluarkan dan membersihkan racun yang ada dalam tubuh. Detoksifikasi sangatlah penting untuk anda lakukan karena dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dari sisa-sisa metabolisme. Dan pastinya dengan melakukan detoksifikasiĀ  akan membuat kita lebih sehat.

Setiap hari tubuh kita terpapar oleh racun, baik dari luar maupun dari dalam. Bahkan dari makanan atauĀ  minuman yang kita konsumsi pun bisa jadi terdapat racun di dalamnya. Dalam tubuh kita sendiri sebenarnya sudah ada proses khusus untuk membuang racun,yaitu dari buang air besar,buang air kecil,atau dari keringat. Namun tentunya akan lebih baik jika kita ikut membantu tubuh kita sendiri untuk membersihkan racun dengan cara detoksifikasi. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk detoksifikasi secara alami. Berikut adalah cara-cara detoksifikasi yang bisa anda lakukan:

  • Konsumsi Detox Juice

Anda bisa melakukan program detoksifikasi dengan detox juice ini dalam jangka waktu 3,5 atau 7 hari. Dalam kurun waktu tersebut anda hanya boleh minum jus sayur dan buah. Banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dengan metode detox juice ini. Tubuh akan mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup, sehingga akan sangat membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh karena racun dalam usus berkurang dan terganti dengan vitamin dan mineral. Dengan mengkonsumsi detox jus juga akan meningkatkan metabolisme anda,sehingga hal ini bisa membantu anda untuk memperlancar pencernaan.

  • Minum Air Lemon

Selain minum air putih 2 liter perhari tentu ada baiknya anda mulai untuk mengkonsumsi air lemon untuk membantu proses detoksifikasi. Cara detoksifikasi secara alami selanjutnya adalah dengan minum air lemon setiap pagi. Anda bisa meminumnya setelah anda bangun bagi dan dengan keadaan perut yang masih kosong. Air lemon dapat membantu tubuh anda untuk menjaga keseimbangan pH asam,membersihkan racun, dan memperlancar pencernaan. Alasan meminum air lemon saat bangun pagi adalah karena lemon dapat membantu detoksifikasi sebelum mekanisme dalam tubuh mulai bekerja. Cara mengkonsumsinya sangatlah mudah,anda tinggal mencampurkan perasan air lemon secukupnya kedalam air hangat.

  • Rutin Berolahraga

Seperti yang kita tahu bahwa salah satu cara tubuh kita untuk mengeluarkan racun adalah lewat keringat. Sebuah penelitian mengungkapkan fakta bahwa terdapat kandungan arsenik,kadmium,timbal, dan merkuri di dalam keringat yang anda keluarkan. Salah satu cara untuk mengeluarkan keringat dalam tubuh tentunya adalah berolahraga. Selain bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, berolahraga dengan teratur tentunya akan menjadikan tubuh anda menjadi lebih fit,tidak mudah sakit dan lebih bugar.

  • Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Yang Banyak Mengandung Gula

Mengkonsumsi banyak gula ternyata sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Gula yang berlebih dapat memberatkan kinerja pankreas dalam menghasilkan insulin. Untuk itu mengurangi konsumsi gula juga merupakan salah satu usaha untuk mengurangi racun yang ada di dalam tubuh kita.

  • Tidur Yang Cukup

Tidur adalah waktu tubuh untuk beristirahat dari aktivitasnya. Sehingga tubuh dapat kembali segar dan siap untuk kembali beraktivitas di keesokan harinya. Tidur yang cukup yaitu 7 atau 8 jam perhari dapat membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh dengan efektif. Jam tidur yang kurang dapat melemahkan sistem imun,sehingga anda akan lebih mudah untuk sakit.

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close